11月18日〜11月24日のトレーニング記録

藤枝市潮山入口

トレーニング記録表

曜日	月	火	水	木	金	土	日	合計
体重(kg)	71.6	72.2	71.9	72.5	71.9	71.6	72.9	なし
体脂肪率(%)	16.4	17.2	17.1	17.2	17.6	16.5	17.6	なし
走行距離(km)	11.7	12.3	3.1	11.1	9.4	16.4	20.4	84.4
累積標高(m)	245	272	0	10	112	521	350	1510
走行時間(分)	92	94	20	60	71	142	197	676
体幹自重(○×)	○	○	○	○	○	○	○	7

トレーニング内容等

11月18日(月)

ジョグ

11月19日(火)

ジョグ

11月20日(水)

ジョグ

雨の合間にサクッと走る。

11月21日(木)

9kmビルドアップ走

０km〜5分15〜07　3km〜4分58~53　6km〜5分16〜4分56

疲れていたので距離を短くしたが

最初に速く走りすぎて最後垂れてしまった。

そんなこともあるさ。

11月22日(金)

ジョグ

11月23日(土)

ジョグ

夜野球

夜ランは疲れたので中止

11月24日(日)

ソフトボール

ジョグ

まとめ

野球もソフトも今の会社に入ってから始めた。

残念ながら殆ど上達しないが

楽しければ良いのだ。

ちなみに潮山の入り口は

草に覆われていて分かりづらいが

ちゃんと画像には写っています。